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Développer sa confiance

Confiance en soi confiance en la Vie!


Je vous conseille de lire le post sur "se comprendre" en amont.


J'ai un outil intéressant de visualisation et de créativité à vous proposer!


Les sportifs de haut niveau expérimentent des techniques pour calmer l'ego qui vient leur faire perdre confiance en eux, en leur potentiel.

La visualisation de la réussite par exemple leur permet de garde le cap et de ne rien lâcher!


Je vous propose de faire une méditation avant pour calmer l'Ego pour éviter d'être "perturbé dans l'exercice",

Choisissez une ambiance sonore qui vous correspond pour être en état méditatif, et observez ce qui émerge quand vous pensez à :


quelque chose qui vous apporte ou apporterait une satisfaction,

apaisement dans la vie,

ce qui vous nourrit,

vous rend heureux,

ce que votre Soi profond aimerait voir dans votre Vie.


Je vous propose ensuite d'aller chercher des images sur votre PC ou dans des magasines/journaux pour illustrer ce qui est venu dans cette méditation (cela peut être des mots, des objets, des phrases inspirantes..., (ces images peuvent faire échos à des éléments du présent et des projets)).


Trouver une image qui vous représente profondément, votre Etre/SOI.


Restez le plus possible dans la dynamique de la méditation, pour ne pas laisser l'Ego revenir et imposer une image qui ne correspondrait pas à ce qui est ressorti lors de la méditation.

C'est un outil pour vous. il n'a pas à plaire à quelqu'un, choisissez une image qui vous parle, et sans tabou!


Placez ensuite chaque image à l'endroit qui vous parait approprié sur votre support, (powerpoint, word, paint....ou papier).


Prenez le temps de regarder chaque élément placé, et l'ensemble

Laissez vous vous imprégner par ces images, et ressentez dans votre corps.

Qu'est ce que cela vous procure?

Enlevez ou ajouter si besoin en fonction de vos ressentis, retirer les images qui sont sources de tensions dans votre corps, et gardez celles qui procurent une sensation positive. C'est pour vous faire du bien ok?!


Quand les sensations sont positives je vous conseille de le laisser dans un endroit où vous pourrez le voir souvent, pour vous en inspirer, et vous rappeler ce qui est important pour vous. Cela pourra renforcer votre confiance en vous, en votre cap intérieur et profond, et dans ce que peut vous offrir la Vie.


Je vous conseille de le placer contre un mur, ou sur un miroir et de préférence posé au sol mais à vous de voir la place qui lui conviendrait le mieux!


Renouvelez l'exercice quand vous sentez que c'est important pour vous!



Photo de Dmitry Kotov


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