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Fonctionnement les cycles des Femmes?

Humeurs / Créativité / Fatigue / Forte énergie... se repérer dans son cycle pour mieux se connaitre et respecter son rythme serait une clé pour se sentir bien avec soi-même en tant que Femme!


Réintégrer ses cycles en Soi positivement aussi pour ne pas être dans une lutte et des pensées du type : c'est moche, c'est sale, ça pue, je me sens bouffie, moche, j'ai mal, je suis tendue, je n'arrive pas à faire ce que je veux...),


S'apaiser, accepter sa Nature, la Vie est faite de Cycles non?



Cela peut aider aussi si il y a des douleurs, problèmes peu, migraines, constipation, diarrhées... et si cela est en lien avec les cycles et aller voir un praticien qui peut aider sur ces sujets de cycles!


Je vous partage les infos recueillies dans la cadre d'une formation en ligne de Kiffe Ton Cycle!

Pour aller plus loin n'hésitez pas à vous renseigner sur son site! ;)


Allez on commence dans le dur ! Les phases du cycle identifiés chez les Femmes, avec des phases plus ou moins rapides en fonction des cycles de chacune :




Phase folliculaire : création de l'ovule par le follicule : l'hormone associée : l'oestrogène

Phase ovulation : Période de la libération de l'ovule le plus adapté pour être fécondé : LH/FSH

Phase pré-menstruelle/post ovulation : corps jaune : progestérone



Les différentes phases!?! Description!



Prise d'élan sur la Planche : Après les règles

Période Punchy!


Energies:

On est dans le Faire, on a l'objectif de prendre la vague, on nage vite, c'est notre objectif, les hormones nous aident pour l'ovulation et fécondation ! (même si ce n'est pas notre choix à nous;)

Possibilité de sortir de sa zone de confort, de se lancer des défis, phase qui apporte la confiance! la force pour agir!


Au niveau des humeurs/relationnel :

Si quelque chose vient nous gêner on peut être un peu plus directe, on va éliminer l'obstacle, et être moins disponible pour les autres, car on est dans "il y a un objectif à tenir"!


Cela correspondrait aussi au Printemps / lune croissante / la période de jeune fille, la vierge


Quoi faire pendant cette période / comment la vivre?


Faire le point sur les choses rapides à faire, les tâches administrative par exemple que l'on accumule, c'est l'occasion de les traiter,

Aller a des rendez-vous où on attend de nous du rentre dedans sans peur!

Foncer !


Cela serait également une Période d'assimilation d'une bonne alimentation, une cure de minéraux ...


Sur la Planche, Surf sur la vague : 

Période où l'on rayonne grave !

Image du film Casino de Scorsese

Sharon Stone


Energies:

On est dans l'Etre, Je suis, et moins dans le Faire

l'énergie sexuelle est au plus haut (normal vu que l ovule est libéré!)


Au niveau des humeurs/relationnel :

On est prête à prendre la vague! à surfer dessus! Vision positive des situations, dans l'ouverture aux autres

Les obstacles sont moins présents

Période de Récolte des fruits, envie de se poser, ouverture à recevoir,


Cela correspondrait à l' Eté / Mère, rayonnement, Femme accomplie/pleine lune


Quoi faire pendant cette période / comment la vivre?

En profiter pour se ressourcer avec les autres, prendre du plaisir à partager, à être Soi, c'est le moment de créer des liens, de partenariats, présenter ses projets. Développer la lenteur et l'apprécier plutôt que de s'obliger à être dans l'action++ si nous ne sommes pas dans ce rythme naturellement



C'est le Tunnel, Sous la Vague 

Période où n'y voit pas grand chose, c'est sombre, tous les aspects négatifs de notre vie nous sautent au visage, on voit le dessous des cartes! phase pour certaine "dépressive"

Pas de panique! c'est NORMAL!! l'intensité serait variable en fonction des femmes.


En fonction du vécu, et des difficultés (dépression++ à cette période., idées suicidaires..) consulter quelqu’un peut être conseillé.



Image du film Casino de Scorsese

Sharon Stone


C'est la chute des hormones qui nous met dans une instabilite, sensibilité et réactivité émotionnelle,


Cela correspondrait à l'Automne / l' Enchanteresse / Individuelle


Quoi faire pendant cette période / comment la vivre?

Ne pas se laisser submerger par cette vague et ne pas boire la Tasse!


Lister ces fameux points noirs de votre vie, et ne pas agir! prendre le temps! car la vision négative peut influencer et dévaloriser les idées, nos pensées, les autres, et si c'est possible noter les idées d'améliorations! Energie maussade, mais plus on se canalise en demandant à ce cycle de nous indiquer les éléments négatifs. plus on peut aussi rendre cette étape plus sympa!


Si besoin pour organiser ses idées : système de Carte mentale / Diagramme / Mind Mapping

Cela permet de visualiser les idées plus facilement et c'est ludique!


Un exemple :







Pour aller plus loin:

"La progestérone a pour mission de permettre la nidation d’un embryon. Mais cet embryon ne possède que 50 % de notre patrimoine génétique, il est donc à 50 % un corps étranger qui devrait être expulsé manu militari par notre organisme. Pour éviter cette évacuation prématurée, la progestérone fait baisser les défenses immunitaires. Mais pour éviter de tomber malade, les femmes deviennent de véritables détecteurs pour évacuer les nids à microbes de leur environnement."


Pourquoi on s'en prend aux personnes qui vivent avec nous (conjoints) à cette période ?


C’est la théorie de Martie Haselton, chercheuse à l’Université de Californie, qui, dans son livre L’Intelligence cachée des hormones, parle de « stratégie prémenstruelle ». Pour elle, l’absence de grossesse après plusieurs mois de relations suggère une incompatibilité génétique 'pour notre cerveau, et corps hein! ).

Comme tomber enceinte à chaque cycle n’est plus la situation la plus courante, il se peut que la chute des hormones indiquant au corps qu’il n’y a pas de grossesse en cours crée la sensation, en parallèle, d’avoir un conjoint insupportable. Cela peut nous rendre irritables et enclines à envoyer valser le couple. Pour Marie Haselton, cette manifestation du syndrome prémenstruel est de nature à écarter les mauvais reproducteurs. (c'est une théorie ok? à ne pas prendre pour argent comptant)


"L’alimentation idéale qui répond à toutes les demandes du corps (baisse d’énergie, détox, apaisement du système nerveux) comprend les légumes verts à feuilles et les légumes soufrés comme les asperges, oignons, brocolis et autres choux, selon la saison.

Tu ajoutes à cela des céréales complètes, en petite quantité, qui soutiennent le système nerveux par les vitamines du groupe B, les lentilles, haricots, noix de cajou, noix de pécan, graines de courge et de tournesol. Pense à mettre au menu les bonnes graisses oméga-3 et oméga-6 pour soutenir le système nerveux et prévenir les tensions physiques souvent présentes en cette fin de cycle : poissons gras (sardines, maquereaux, saumon…), huiles de cameline, colza, onagre, à ajouter à cru sur tes légumes.

conseils de Serena Zigrino, naturopathe"



Posée Sur sa planche Période des règles

Energie :

On retombe dans une énergie plutôt dans l'Etre, moins dans le faire, et mode repli pour digérer tout le cycle, Phase de repos bien mérité!


Cela correspondrait à l'Hiver / la vieille femme, Crone / lune noire


Quoi faire pendant cette période / comment la vivre?

Cela peut être une période pour prendre les décisions posées dans votre cahier durant la phase mouvementée,

Noter ce qui sera à faire dans la phase d'élan pour lâcher la pression alors que l'énergie n'est pas là pour le faire;

Accepter de se reposer, car cela est nécessaire pour pouvoir reprendre de l'élan! (phase de l'élan qui arrive ensuite)


Manger léger


C'est un Cycle de mort/vie que vivent les femmes, d'où des réactions physiologiques, biologiques, et psychologiques particulières mais uniques à chaque Femme!


Le respect des cycles permet de limiter le risque d'épuisement qu'il soit maternel, ou dans le cadre de sa vie de femme, de professionnelle, car il permet de s'écouter, et de faire redescendre l’énergie quand il y a besoin!. C'est encore un GPS ! Comme nos émotions... (à voir dans un autre post)


Chaque cycle est unique, à vous de voir comment il s'exprime!

Vous pouvez tenir un carnet avec vos observations pour repérer les éléments qui se répètent, ou au contraire s'arrête, s'atténuent.



Des cercles de Femmes existent pour partager sur ses expériences avec d'autres femmes que l'on ne connait pas forcément, regardez s'il en existe près de chez vous!


En fonction de l'utilisation d'une contraception, de la ménopause, grossesse ... cela change les cycles, les réactions mais cela reste important d'observer ses réactions/besoins pour s'adapter et ne pas forcer sur son corps ! Accepter et prendre soin de sa propre Nature...



Dessin de Brian Kirhagis


Sources :


Kiffe ton cycle : Gaelle Baldassari


https://smoon-lingerie.com/blogs/news/la-lune-et-le-cycle-menstruel-nbsp-on-vous-dit-tout-nbsp?fbclid=IwAR1MyAXUQgE2ZchAGCzW78fqacQDu3Z7PnzVudlGLx_McUY2AfXa_2Wp4x8


https://www.creatorsforgood.com/fr/2020/06/05/entrepreneures-comment-sorganiser-selon-son-cycle-feminin/


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