Méditation libre

Je vous proposer une méditation libre, sans guide, juste vous et les images qui peuvent vous évoquer un sentiment de liberté, de paix avec des beaux paysages :

https://www.youtube.com/watch?v=kag0aJqQsGo

Fixer les images, dans une position où vous êtes à l'aise, assis debout, allongé, et laissez faire, laissez passer vos pensées.

Ne vous attardez pas à vos pensées, vous n'êtes pas vos pensées, vos émotions.

Restez ainsi le temps que vous pouvez, si c'est 5 min, c'est ok.

Etre pleinement conscient, dans le présent, dans son corps à chaque seconde est un entrainement, comme une musculation du cerveau, et nous ne sommes pas habitués à cela alors pas de pression !

Bonne muscu ! ;)